Das Trainingssystem von Joseph Pilates wurde immer wieder an neue medizinische und physiologische Erkenntnisse angepasst.
Die ruhigen, kontrollierten Pilates-Übungen beziehen den ganzen Körper ein. Jede Übung beginnt mit der Aktivierung des Körperzentrums, bestehend aus Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Bereits vor der Bewegung werden bewusst tiefliegende, wirbelsäulennahe Muskelschichten aktiviert. Erst dann folgt mit der Bewegung das Training der äußeren Muskeln. Durch diese Art des Trainings können verspannte oberflächliche Muskelbereiche wieder entspannen, die Haltung verbessert sich, die Muskeln bekommen durch das gleichzeitige Kräftigen und Dehnen ein schlanke, straffe Form. Das Körperbewusstsein wird feiner, die alltäglichen Bewegungen werden fließender.
Wirkungsvolles Training braucht eine gute Begleitung. Deshalb ist uns die individuelle Korrektur und Anpassung der Übungen an die Bedürfnisse des Einzelnen sehr wichtig.
Kurstermine:
Termine auf Anfrage,
Kursleitung:
Susanne Veit
Dipom-Biologin, Yogalehrerin BDY/EYU, Moderatorin in der Yogalehrer-Ausbildung des BDY, Pilates-Kursleiterin
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