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Yoga für Schwangere - Kurs

Sanfte Bewegung und Entspannung für werdende Mütter

Finde Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit im Kurs Yoga für Schwangere im Storchennest Metzingen

Unser Schwangerschaftsyoga-Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, durch gezielte Übungen und Atemtechniken Ihren Körper zu stärken, typische Beschwerden zu lindern und eine tiefere Verbindung zu Ihrem Baby aufzubauen. Geeignet für alle Schwangeren ab der 12. Woche bis zur Geburt.

Mit Yoga entspannt und gestärkt durch die Schwangerschaft...

Die Schwangerschaft ist eine Zeit der Veränderung, sowohl körperlich als auch emotional. Yoga kann Sie dabei unterstützen, diese Phase bewusst zu erleben und sich optimal auf die Geburt vorzubereiten.

 

Durch sanfte Dehnungen und Kräftigungsübungen verbessern Sie Ihre Flexibilität und stärken die Muskulatur. Spezielle Atemtechniken fördern die Entspannung und helfen, innere Ruhe zu finden. Zudem können typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen gelindert werden.

 

Unsere erfahrene Kursleiterin begleitet Sie einfühlsam und kompetent durch die Stunden. Gezielte Übungen zur Aufrichtung der Wirbelsäule, Mobilisierung des Beckenraums und zur Entspannung von Schultern und Nacken sind wohltuend und ergänzen die Geburtsvorbereitung. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, sowohl Anfängerinnen als auch Geübte sind herzlich willkommen.

Finden Sie Ihre innere Balance

harmonische

Schwangerschaft

eine bewusste und

Kursinhalte

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Sanfte Bewegungen und Atemübungen stärken Dich im Storchennest Metzingen

Sanft – Kräftigend – Entspannend – Verbunden

Yoga für Schwangere hilft Dir, Dich mit Deinem Baby zu verbinden im Storchennest Metzingen

Körperliche Kräftigung und Flexibilität:

Durch gezielte Yoga-Übungen stärken Sie Ihre Muskulatur und verbessern die Beweglichkeit, was den Körper auf die Geburt vorbereitet.

Atemtechniken zur Entspannung:

Spezielle Atemübungen helfen, Stress abzubauen, den Atem gezielt einzusetzen und sie fördern eine tiefere Verbindung zu Ihrem Baby.

Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden:

Sanfte Bewegungen können typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen reduzieren und mögliche Blockaden lösen.

Schwerpunkte des Kurses für Ihr Wohlbefinden:

  • Stärkung der Beckenbodenmuskulatur

  • Mobilisierung des Beckenraums

  • Förderung der Körperwahrnehmung

  • Entspannungstechniken durch gezielte Atemübungen

  • Austausch mit anderen werdenden Müttern

  • Meditation und Achtsamkeit zur mentalen Vorbereitung auf die anstehende Geburt

  • geeignet ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Entbindung

Lerne, Verspannungen zu lösen und Deinen Körper liebevoll zu begleiten im Storchennest Metzingen

Ein Moment der Ruhe und

Zeit für sich

und Ihr Baby

Erleben Sie die Schwangerschaft in voller Achtsamkeit

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Aktuelle Kurse

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Mit Susanne Veit

Für jede Phase der Schwangerschaft geeignet: Yoga im Storchennest Metzingen

Kursgebühren & INfos

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  • Die Kursgebühr beträgt 96 Euro

  • Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt. Eine Rechnung kann entsprechend ausgestellt werden.

  • Es sind 6 Termine

  • Kurs C: Dienstags von 16:00 -17:15 Uhr

  • Kurs D: Dienstags von 17:30 -18:45 Uhr

Bereite Dich bewusst und entspannt auf die Geburt vor im Storchennest Metzingen

Die Yogastunden sind geeignet für Schwangere mit und ohne Yogakenntnisse ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Entbindung.

Wer bereits eine Yogamatte hat, kann diese selbstverständlich gerne mitbringen.

Unser team

Dieser Kurs ist mehr als nur eine Stunde Bewegung – er ist eine ganzheitliche Vorbereitung auf die Herausforderungen und Wunder der Schwangerschaft und Geburt. Die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung gibt Ihnen die Fähigkeit, den Geburtsprozess aktiv und selbstbestimmt zu erleben. Studien zeigen, dass Schwangeren-Yoga Ängste reduziert und den Geburtsverlauf positiv beeinflussen kann, indem es die Körperwahrnehmung schult. 

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