Eltern werden・Eltern sein
Sport & Entspannung - Kurs für schwangere
Aktiv und entspannt durch die Schwangerschaft
Bewegung in der Gruppe tut gut – gerade in der Schwangerschaft. Unsere spezielle Gymnastik für Schwangere zeigt werdenden Müttern, wie sie mit der richtigen Bewegung selbstsicherer werden und ihre Gesamtkonstitution verbessern können.
Mit gezielter Bewegung fit und entspannt durch die Schwangerschaft
Regelmäßige körperliche Aktivität während der Schwangerschaft fördert das Wohlbefinden von Mutter und Kind. Unsere Schwangerschaftsgymnastik bietet Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt sind.
Durch sanfte Kräftigungs- und Dehnübungen werden typische Schwangerschafts-beschwerden wie Rückenschmerzen gelindert und die Muskulatur gestärkt. Gleichzeitig bereitet die Bewegung den Körper optimal auf die Geburt vor.
Entspannungseinheiten am Ende jeder Stunde helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Die gemeinsame Zeit in der Gruppe ermöglicht zudem den Austausch mit anderen werdenden Müttern.
Gemeinsam aktiv
eine gute VORBEREITUNG
in der Schwangerschaft
FÜR KÖRPER, Geist und
Kursinhalte
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Bewegend – Stärkend – Entspannend – Gemeinschaftlich
Gezielte Kräftigungsübungen:
Stärken Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur für eine leichtere Geburt und bessere Rückbildung und bereiten Sie Ihren Körper optimal auf die Geburt vor.
Sanfte Dehnungssequenzen:
Fördern Sie Ihre Flexibilität und lindern Sie typische Schwangerschaftsbeschwerden.
Entspannungstechniken:
Lernen Sie Methoden kennen, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
Das erwartet Sie im Kurs - eine gute Balance zwischen an- und entspannung:
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Rückenschmerzen lindern durch gezielte Übungen
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Beckenbodentraining zur Geburtsvorbereitung
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Atemübungen für mehr Energie und Ruhe
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Austausch mit anderen werdenden Müttern
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Tipps für den Alltag während der Schwangerschaft
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geeignet ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Entbindung
Mit Bewegung und Entspannung
ZU MEHR
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in dieser besonderen Zeit
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Anja Stapelbroek
Sport & Entspannung für Schwangere mit Anja Stapelbroek
4 Termine: immer Montags von 18:45 - 19:45 Uhr - Einstieg jederzeit möglich
Je Kurs: 44 €
Kontakt: anja-berner@gmx.de
Kursgebühren & INfos
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Die Kursgebühr beträgt 44 Euro
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Es sind 4 Termine
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Montags 18:45 - 19:45 Uhr
Die Schwangerengymnastik mit Schwerpunkten Sport & Entspannung ist geeignet Frauen ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Entbindung.
Unser team
Wir freuen uns darauf, Sie in dieser besonderen Phase zu begleiten. Mit viel Einfühlungsvermögen und Fachwissen unterstützen wir Sie dabei, Ihre Schwangerschaft aktiv und entspannt zu erleben. Gemeinsam schaffen wir einen Raum für Wohlbefinden, Austausch und Vorbereitung auf das, was kommt.