In unseren Pilates-Kursen steht die Aktivierung des Körperzentrums im Fokus. Durch die gezielte Anspannung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wird die Körpermitte gestärkt, was zu einer verbesserten Stabilität und Haltung führt.

 

Jede Übung beginnt mit der bewussten Aktivierung der tief liegenden Muskelschichten, gefolgt von kontrollierten Bewegungen, die die äußere Muskulatur trainieren. Dieses Zusammenspiel ermöglicht es, verspannte Muskelpartien zu entspannen und gleichzeitig Kraft aufzubauen.

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Unser Ansatz legt großen Wert auf individuelle Betreuung. Die Übungen werden an die persönlichen Bedürfnisse und körperlichen Voraussetzungen jedes Teilnehmers angepasst, um ein sicheres und effektives Training zu gewährleisten. Nur wer richtig trainiert, erzielt einen sichtbaren Erfolg.