Eltern werden・Eltern sein
Beckenboden-Training Kurs
Der Beckenboden als Quelle von Energie & Lebensfreude
Ihr Beckenboden ist weit mehr als eine unsichtbare Muskelgruppe – er ist die Kraftquelle Ihres Körpers, beeinflusst Ihre Haltung, Ihr Wohlbefinden und sogar Ihre innere Ausstrahlung. Ein gesunder, trainierter Beckenboden schenkt Ihnen Stabilität, Energie und Lebensqualität. Ihre Lebensqualität wird spürbar verbessert – für mehr Leichtigkeit, Selbstbewusstsein und innere Kraft!
Das Glücksgeheimnis der Frau...
Der Beckenboden spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Er stützt die inneren Organe, unterstützt die Kontinenz und beeinflusst die sexuelle Empfindsamkeit positiv. Ein trainierter Beckenboden kann zudem Rückenschmerzen lindern und die Körperhaltung verbessern.
Im Kurs lernen Sie, Ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen und gezielt zu stärken. Durch die Kombination von Techniken aus östlicher und westlicher Medizin vermittle ich Ihnen effektive Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Regelmäßiges Training kann die Blasenkontrolle verbessern, Inkontinenz vorbeugen und das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Ein starker Beckenboden trägt auch zu einer erfüllteren Sexualität bei, da er die Durchblutung fördert und die Empfindsamkeit erhöht. Frauen berichten oft von intensiveren Empfindungen und einem gesteigerten Lustempfinden nach regelmäßigem Training.
Beckenboden stärken für mehr
Gesundheit
Lebensfreude &
und ein erfülltes Leben
Kursinhalte
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Bewusst – Ganzheitlich – Effektiv – stärkend
Beckenbodenwahrnehmung verbessern:
Erlernen Sie Techniken, um Ihren Beckenboden gezielt zu spüren und zu kontrollieren für mehr Lebensqualität.
Kräftigung durch vielfältige Übungen:
Profitieren Sie von einer Mischung aus östlichen und westlichen Trainingsmethoden, die anhaltend stärken und schützen.
Integration in den Alltag:
Tips und Ansätze, wie die Übungen in Ihren Tagesablauf eingebaut und zur Routine werden können.
Was Sie im Kurs erwartet:
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Theoretische Einführung in die Beckenbodenanatomie und seine Aufgaben
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Praktische Übungseinheiten zur effektiven Stärkung und Entspannung
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Unterstützende Atem- und Entspannungstechniken
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Alltagstipps für einen gut trainierten Beckenboden
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Austausch von Erfahrungen in der Gruppe und gegenseitige Motivation
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Gezielte Kräftigung und langfristige Gesundheit erlernen
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Rückenschmerzen lindern, Darmgesundheit fördern und Lustempfinden steigern
Mehr Lebensqualität
DURCH EINEN STARKEN,
GEsunden
Beckenboden
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Freien Platz anfragen
Wunderwelt des Beckenbodens 3 Kurs-Varianten mit Dana Kunz
10 Termine: Kurs für Schwangere, Dienstags von 17:00 - 18:00 Uhr
10 Termine: Kurs für jedes Alter, Dienstags von 18:00 - 19:00 Uhr
10 Termine: Kurs für jedes Alter, Dienstags von 19:00 - 20:00 Uhr
10 Termine: Kurs im Sitzen, Donnerstags von 10:15 - 11:15 Uhr
Je Kurs: 90 €
Kontakt: Danakunz@web.de
Kursgebühren & INfos
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Die Kursgebühr beträgt 90 Euro
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Es sind 10 Termine
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Kurs D Donnerstag von 10:15 - 11:15 Uhr
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Kurs A Dienstag von 17:00 - 18:00 Uhr
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Kurs B Dienstag von 18:00 - 19:00 Uhr
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Kurs C Dienstag von 19:00 - 20:00 Uhr
Ein Einstieg ist jederzeit möglich (nach Kapazität).
Gerne können Sie Ihre eigene Yogamatte mitbringen, wenn Sie eine haben.
Bequeme Kleidung, damit Sie sich frei bewegen können und etwas zu trinken, für eine kleine Erfrischung zwischendurch nicht vergessen.
Unser team
Als erfahrene Trainerin für Beckenbodengesundheit begleite ich Sie einfühlsam auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude. Mit einer ganzheitlichen Herangehensweise unterstütze ich Sie dabei, die Kraft Ihres Beckenbodens zu entdecken und zu stärken. Ich freue mich darauf, Sie in meinem Kurs begrüßen zu dürfen.
Dana Kunz