Eltern werden・Eltern sein
Fitness-Mix für Frauen - Kurs
Ganzheitliches Training für Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden
Unser Fitness-Mix-Kurs richtet sich an alle Frauen, die nach Schwangerschaft und abgeschlossener Rückbildung oder generell ihre Fitness verbessern möchten. Mit abwechslungsreichen Übungen fördern wir Ihre körperliche Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
Aktiv werden und sich dadurch rundum wohlfühlen...
In diesem Kurs kombinieren wir effektives Beckenboden-, Bauch- und Rückentraining mit gezielten Übungen für Arme und Beine. So stärken Sie Ihre Muskulatur und verbessern Ihre Körperhaltung.
Entspannung und Dehnung sind feste Bestandteile jeder Stunde. Sie helfen, Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu erhöhen, was zu einem gesteigerten Wohlbefinden führt.
Unser Training ist vielseitig gestaltet und fördert Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Vor allem aber ist es nicht langweilig oder eintönig. Der Spaß an der Bewegung steht dabei stets im Vordergrund.
Bewegung erleben
ENERGIE
Kraft spüren
MIT FREUDE &
Kursinhalte
_______________________________________
Stärken – Dehnen – Entspannen – Gut fühlen
Ganzkörperkräftigung:
Effektives Krafttaining für alle wichtigen Muskelgruppen, damit Sie mit abwechslungsreichen Übungen wieder in Form kommen.
Flexibilität & Entspannung:
Dehnübungen und Entspannungseinheiten für mehr Beweglichkeit und Stressabbau.
Vielfältiger Einsatz von Trainingsgeräten:
Wir verwenden verschiedene Trainingsgeräte wie Swing Stick, Latexband, Hanteln, Sitzballkissen und Physiobällen für unsere Workouts.
Das erwartet Sie im Kurs:
-
Abwechslungsreiches Training aus einer
Kombination aus Kraft-, Ausdauer- und Koordinationsübungen.
-
Individuelle Betreuung mit Anpassung der Übungen an persönliche Bedürfnisse und Fitnesslevel.
-
Gemeinschaftliches Erlebnis durch Training in motivierender Gruppenatmosphäre.
-
Förderung der Körperwahrnehmung und
bewusster Umgang mit dem eigenen Körper
-
Steigerung des Wohlbefindens durch ganzheitliches Training für Körper und Geist.
-
Ein adäquates Beckenboden-, Bauch-, und Rückentraining
-
Nicht nur Mamas sind willkommen, sondern alle Frauen, die etwas für ihre Fitness tun möchten.
Gemeinsam fit werden
MIT SPASS &
MOTIVATION
Ziele erreichen
Freien Platz Anfragen
_______________________________________
Anja Stapelbroek
Fitness-Mix mit Anja Stapelbroek
10 Termine: Montag am Morgen von 9:00 - 10:00 Uhr
10 Termine: Montag am Abend von 17:30 - 18:30 Uhr
10 Termine: Dienstag am Abend von 19:00 - 20:00 Uhr
10 Termine: Dienstag am Spätabend von 20:15 - 21:15 Uhr
Je Kurs: 90 €
Kontakt: anja-berner@gmx.de
gebühren & INfos
_______________________________________
-
Die Kursgebühr beträgt 90 Euro
-
Es sind 10 Termine (Einstieg jederzeit möglich, sofern freie Plätze vorhanden sind)
-
Kurs A Montag von 9:00 - 10:00 Uhr
Kurs B Montag von 17:30 - 18:30 Uhr
-
Kurs C Dienstag von 19:00 - 20:00 Uhr
Kurs D Dienstag von 20:15 - 21:15 Uhr
Ein Einstieg ist jederzeit möglich (nach Kapazität).
Gerne können Sie Ihre eigene Yogamatte mitbringen, wenn Sie eine haben.
Bequeme Kleidung, damit Sie sich frei bewegen können und etwas zu trinken, für eine kleine Erfrischung zwischendurch nicht vergessen.
Unser team
Als erfahrene Fitness-Trainerin begleite ich Sie mit Leidenschaft und Fachwissen auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Mein Ziel ist es, Ihnen ein abwechslungsreiches Training zu bieten, das Spaß macht und effektiv ist. Ich freue mich darauf, Sie im Kurs begrüßen zu dürfen!
Anja Stapelbroek