Fit mit Gymnastik

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die nach einer Schwangerschaft wieder fit werden und in Form kommen wollen. Herzlich willkommen sind aber auch Frauen, die unabhängig von einer Schwangerschaft etwas für ihre Fitness tun möchten.
Zu motivierender Musik wird sowohl die Bauch-, Bein-, und Gesäßmuskulatur aber auch die Rücken- und Armmuskulatur gekräftigt und gedehnt. Schwerpunkt ist die Kräftigung der tiefliegenden, skelettnahen Muskulatur, die für die Haltung und Aufrichtung der Wirbelsäule verantwortlich ist. 

Natürlich erfolgen alle Übungen unter Berücksichtigung des Beckenbodens. 

Durch das Kennenlernen und  Erfahren von gesundheitsorientierten Bewegungsprogrammen wie z.B. Beckenbodentraining oder Rückenschule beugen wir gesundheitlichen Risiken vor und gewinnen wichtige Erkenntnisse für das rücken- und beckenbodengerechte Alltagsverhalten.

Alle Übungsstunden klingen mit einem angenehmen Entspannungsteil aus.

Info und Anmeldung:

Stefanie Martin

Sport- und Gymnastiklehrerin

Pilates Kursleiterin / Beckenboden Kursleiterin /                               Rückenschulleiterin (KddR)

Tel.: 07025 - 841441
e-mail: martin.steffi5@googlemail.com